רוכב אופניים? סובל מכאבים והירדמויות בכף היד?

bikeהאם אי פעם סבלתם מהירדמות, עקצוץ או כאב בשורש כף היד, כף היד עצמה או לאורך הזרת בזמן הרכיבה או לאחריה?

ככל הנראה אתם סובלים מפציעה כתוצאה משימוש יתר, הנקראת: נוירופתיה של העצב האולנארי(rulnar neuropathy)

מה זה נוירופתיה של העצב האולנרי?

זהו מצב דלקתי בעצב האולנרי אשר יוצא מהצוואר ומגיע עד לכף היד ומספק תנועה ותחושה ליד ולכף היד.

הנוירופתיה של העצב האולנרי גורמת להירדמות, עקצוץ או כאב ליד ולכף יד בצד של הזרת.

רוכבי אופניים קוראים למצב זה – handlebar palsy

איך זה קורה?

בדרך כלל נוצרת דלקת כתוצאה מלחץ ישיר עם ויברציה לאורך זמן על העצב האולרנרי בזמן אחיזה בכידון.

לעיתים העצב יכול להימתח בגלל יישור יתר שנוצר באחיזה תחתית של הכידון .

סיבה נוספת תתכן בעקבות התפתחות הטכנולוגיה המתקדמת של האופניים , ניתן לבצע רכיבת שטח בירידה קשה וכך מופעל יותר לחץ על שורש כף היד.

שינוי תנוחת הישיבה על האופניים יכול לגרום להטיית משקל הגוף קדימה ולחץ כף היד על הכידון.

מהם הסימפטומים?

הסימפטומים כוללים הירדמות, עקצוץ או כאב בכף היד בצד הזרת.

תיתכן חולשה של השרירים הפנימיים של כף היד המעוצבבים על ידי העצב האולנרי, הרגשה לא נוחה והתכווצויות בכפות הידיים.

איך ניתן לאבחן?

הפיזיותרפיסט המטפל יבדוק את צווארך' כתפך,כף ידך וישאל על סימפטומים שהוזכרו.

אבחנה נוספת נעשית על ידי בדיקת הולכה עצב – E.M.G

איך נטפל  ונמנע הישנות הבעיה?

פיזיותרפיה המבוססת על שיטת הקיניזיולוגיה היישומית, תרגילי מתיחה ספציפיים , מנוחה מרכיבה יעזרו לטפל בסימפטומים.

חשוב למצוא את הגורם או הגורמים ללחץ על העצב ולנסות למנוע הישנות הבעיה על ידי התאמת תרגילים ייחודים לחולשת השרירים שנמצאה בבדיקה.

חשוב לוודא שהאופניים בגודל המתאים, ניתן להוסיף ריפוד לכידון האופניים, רצוי להשתמש בכפפות מרופדות, לשנות את תנוחת הידיים על  הכידון.

כיוונון נכון של הכידון יבטיח ששורש כף היד וכף היד יהיו בקו אחד.

מתי תחזור לפעילות?

כל רוכב מחלים מפציעה בטווח זמן שונה. חזרה לפעילות תקבע על פי  התאוששות העצב ולא על ידי ימים או שבועות שעברו מזמן הפציעה.

ככל שהזמן מהופעת הסימפטומים עד לתחילת הטיפול היה ארוך יות, כך גם יתארך זמן ההחלמה.

חזרה לפעילות לפני תום שיקום מלא , עלולה להחמיר את הפציעה.